子どもが不登校になると、どう扱ったらよいかわからなくなる親御さんもいらっしゃるでしょう。しかし、家での過ごし方が整えば、子どもの心は落ち着き、自信を取り戻しやすくなるでしょう。今回は不登校の子どもが家で有意義な時間を過ごせるよう「自己肯定感を高める活動」や「家族との時間」を軸におすすめの過ごし方を紹介します。
不登校期間中の自己肯定感を高める取り組み
不登校の期間中において、自己肯定感を高めることは、子どもが心の健康を保ちながら自信を取り戻すために重要です。以下では、具体的な取り組みをいくつかご紹介します。それぞれが子どもにとって取り組みやすい内容であり、安心して試せる方法です。
家事を通じて役割を感じる
簡単な家事を通じて自分の役割を意識することで、子どもは自分の存在に価値を感じ、自信を育むことができます。
洗濯物をたたむ、食器を洗うなど、負担にならない家事の一部を担当してもらいましょう。家族のために貢献している実感が自己肯定感を育むきっかけとなります。
趣味や得意分野に没頭する時間を持つ
好きなことや得意なことに集中することで、「自分にはこれができる」という達成感が生まれ、自己肯定感の向上につながります。
例えば、絵を描く、料理をする、プラモデルを作るなど、子どもが楽しみながら取り組める活動をサポートしましょう。
「できたこと日記」を書く
その日にできたことや感じたことを「できたこと日記」に書き出すことで、ポジティブな自己評価を促進します。
特に不登校の期間は、小さな成功体験を振り返ることで自己肯定感が育まれ、少しずつ自信が回復することが期待できます。
焦らず寄り添い、安心感を与える
親や周囲の態度は、子どもにとって大きな影響を及ぼします。無理に登校を促したり、他の子と比較したりすることは禁物です。
焦らずに子どもと一緒に過ごし、安心感や信頼感を与えることで、前向きな気持ちを育てることができます。親の理解と寄り添う姿勢が、子どもにとっての安心材料となり、心の成長を見守るための基盤となります。
家族との時間を大切にする
不登校の子どもにとって、家族との絆は心の支えとなり、安定した日常の中で安心感を得ることが重要です。家族で過ごす時間を通じて、自然と心の緊張がほぐれ、再び外との関わりを持つ勇気が芽生えることもあります。ここでは、家族での時間を効果的に過ごすための工夫を紹介します。
共同での家事や料理
家族と一緒に料理や家事をすることで、協力しながらリラックスした時間を過ごすことができます。
料理の中で自然な会話が生まれ、協力する場面が増えるため、達成感とともに絆が深まります。また、一緒に作った食事を楽しむことは、家族の時間をより豊かにし、子どもに「自分も役立っている」という自己肯定感を与える良い機会となるでしょう。
気軽な散歩や買い物
散歩や買い物に出かけることは、子どもにとって視野を広げる機会になります。家の外に出ることで、気分がリフレッシュし、普段とは異なる景色や空気を感じることで気持ちも軽くなるでしょう。
また、散歩や買い物を通じて、少しずつ「また外に出てみようかな」という前向きな気持ちが芽生えるかもしれません。親が子どものペースに合わせ、無理なくリラックスした外出を楽しむことが大切です。
家族で楽しむゲームや映画鑑賞
家族と一緒にゲームや映画を楽しむことは、子どもにとって気軽に取り組めるリフレッシュの時間です。
ゲームや映画は笑顔を引き出しやすく、楽しい体験を通じて家族の絆がさらに深まります。
会話を楽しむティータイム
家族でのティータイムを設けることで、気軽に会話を楽しむ時間が作れます。子どもが話したいときに話し、聴き手になりながらリラックスした雰囲気を保つことが重要です。
何気ない日常の話題から、子どもの心の中にある不安や考えが自然と出てくることもあるため、会話の機会を大切にしましょう。
無理のない範囲で生活リズムを整える
不登校中は生活リズムが乱れやすいものです。しかし、無理なく少しずつリズムを整えることで、心身の安定につながり、次の一歩に進みやすくなります。
生活リズムを整えるには、決まった時間に起きることや、眠りにつくことが大切です。一度に早起きを目指すのではなく、まずは「毎日同じ時間に寝る、起きる」を意識してみましょう。
生活リズムの安定には、無理のない範囲で軽い運動を取り入れるのも効果的です。例えば、ストレッチや軽い体操を一緒にしてみたり、家の周りを少し散歩してみたりするだけでも、心と体がリフレッシュします。
まとめ
不登校期間中の家での過ごし方は、子どもが自分を大切にし、無理なく過ごせるように工夫することが大切です。不登校中の子どもは、心も体も疲れ、自信を失っていることが少なくありません。学校に行かないことを責めたり、他の子どもや兄弟と比較して評価したりせず、子どもの気持ちに寄り添い、家族の絆を育んでいきましょう。今回紹介した3つの方法を通じて、少しずつ子どもが安心して家での時間を楽しめるようになることを応援しています。焦らずに、家族と一緒にゆっくりと過ごすことで、少しずつ変化が生まれるはずです。
